Olahraga dapat menjadi saluran bagi emosi yang terpendam. Dengan rutin berolahraga, kamu dapat melepaskan emosi negatif yang ada dalam dirimu dan meningkatkan produksi hormon endorfin yang dapat membuatmu merasa lebih baik secara keseluruhan.
5. Berbicara dengan Orang yang Dipercaya
Saat emosi tinggi, berbicara dengan orang yang dipercaya dapat membantu mengeluarkan emosi yang ada di dalam hatimu. Namun, pastikan kamu memilih orang yang bisa mendengarkan dengan empati dan memberikan dukungan positif, bukan memperkeruh emosi yang ada dalam dirimu.
