Kesadaran diri adalah kunci untuk mengendalikan emosi dengan lebih baik. Ketika kamu merasa emosi mulai naik, berhentilah sejenak dan sadari apa yang sebenarnya terjadi pada dirimu. Apa yang sedang kamu rasakan? Kenali emosi yang muncul dan beri waktu untuk dirimu sendiri sejenak.
2. Latih Teknik Relaksasi
Relaksasi adalah cara yang efektif untuk mengendalikan emosi. Terdapat berbagai teknik relaksasi yang dapat kamu coba, seperti pernapasan dalam, meditasi, atau yoga. Latihan secara teratur akan membantu menenangkan pikiran dan mengendalikan emosi dengan lebih efektif.
